4. 2. 2015Aplikace Sleep as Android vám pomůže s usínáním i s ranním vstáváním a to hned několika různými způsoby. Hlavní je sledování spánkové aktivity.
Probouzíte se ráno nevyspalí? Důvodů může být samozřejmě více - například pokud jste naspali málo hodin, nebo když vás budík "vytáhl" z nejhlubší fáze spánku.
Mohou mít buď potíže usnout nebo spát tak dlouho, jak je potřeba. [1 ] Častým důsledkem insomnie je ospalost během dne, málo energie, podrážděnost a depresivní nálada. [1 ] Může vyústit ve zvýšené riziko silničních dopravních nehod nebo v…
15. 3. 2024Světový den spánku letos připadá na 15. března. Je tak ideální doba na to přestat žít v přesvědčení, že lépe fungují jen ti, kdo spí nejdéle do páté ranní.
8. 4. 2024Vstávat v 5 ráno může být pro mnohé z nás výzva, ale může přinést hned několik výhod pro naše tělo, mysl a produktivitu. Zde je pět důvodů, proč byste měli zvážit tento zvyk.
Neexistuje žádný univerzální návod, jak každé ráno úspěšně brzy vstát a nebýt unavený. Jedno je však jisté: časné ranní vstávání zkrátka není pro všechny vždycky jednoduché.
Před 8 měsíciNebo to tak alespoň vnímá – že požadavků přibývá a času je čím dál méně. Není tedy divu, že se 76 % z nás cítí, jako by je pohltila tíha vlastních povinností, a že většina touží po lepší kontrole nad svou energií a svým časem.
Nezastírám, že patřím spíše mezi skřivany. Rána a rozbřesky miluju – když se do nich probudím přirozeně. Ale podupávat na autobusové zastávce už před pátou ranní, to není nic snadného ani pro mě.