27. 7. 2024760 zhlédnutíStaňte se členem tohoto kanálu a získejte přístup k těmto výhodám:https://www.youtube.com/channel/UCwyp2UzQvb_1Q-dSmQHKdEw/join https://herohero.co/modr...
10. 12. 2023Úleva od bolesti zad ihned! Jednoduché a velmi účinné cvičení ve stoji a v kleče pomůže při bolestech v oblasti kříže. Uvolníte spodní záda a bederní páteř. Záklony výborně pomáhají při akutní i chronické bolesti zad.
Pokud hledáte cviky na uvolnění , zpevnění zad či jen chvilku pro sebe, tento článek vás povede srozumitelně a bez zbytečného tlaku na výkon. Zejména pokud máte sedavé zaměstnání , špatné držení těla či zažíváte dlouhodobě stres.
V úvodu knihy jsou stručně vysvětleny příčiny bolestí zad, možnosti jejich terapie a autoterapie a význam pohybové aktivity v jejich léčbě. Čtenáři se s