Chůze naboso, nazývaná také earthing nebo grounding , představuje jednoduchý, ale efektivní způsob rehabilitace a posílení nohou . Když chodíme naboso, nohy se přirozeně přizpůsobují nerovnostem terénu, což posiluje důležité svaly…
Plochými nohami trpí mnoho lidí, ale ne každý se zamýšlí nad prevencí nebo léčbou tohoto stavu. Jak na ploché nohy? Níže najdete cenné a snadno proveditelné rady.
Když mluvíme o cvicích na nohy, většinou se zaměřujeme na svalové skupiny jako jsou stehna, lýtka a hýždě. Tyto svaly hrají klíčovou roli nejen při sportu, ale také při každodenních činnostech, jako je chůze nebo běh.
Cévní gymnastika cviky krok za krokem – zbavte se těžkých nohou od kolen dolů, zlepšete oběh a snižte riziko trombózy. Praktické tipy a vědecké důkazy.
Lze je provádět bez zátěže, se zátěžovou vestou, s jednoručkami na stroji nebo s velkou činkou. Jedná se o komplexní cvik na stehna, ale zapojí dokonce i svaly lýtka, které se podílejí na pohybu kotníku.
V každé z nich se navíc nachází kamínky či oblázky, po kterých se při chůzi jemně masírují plosky nohou. Střídání teplot stimuluje krevní oběh, posiluje cévy, zlepšuje imunitu a masáž chodidel zase podporuje správnou funkci svalů a šlach.
Nabízíme revoluční metodu, která spojuje zdraví nohou a celého těla. Naše online kurzy učí, jak aktivovat svaly pánevního dna a zbavit se bolestí zad. Pomáháme lidem cítit své tělo a dosáhnout harmonie v pohybu.