Dávkování lecitinu závisí na individuálních potřebách a cílech suplementace, obvykle se doporučuje 1 200 až 2 400 mg denně. Lecitin se často konzumuje během jídla, aby se podpořilo trávení a vstřebávání tuků, ale užívání této sloučeniny není striktně vázáno na konkrétní denní dobu. Lze jej používat ráno i večer.
Lecitin je po chemické stránce fosfolipidem složeným z cholinu, glycerolu a fosfátu. Cholin je základním stavebním kamenem pro tvorbu důležitého neurotransmiteru (látky zajišťující komunikaci mezi…
© 1996–2025 Seznam.cz, a.s.