Jak začít hubnout - Zatočte s nadváhou efektivně
Odměňte své tělo vyváženou stravou a kila půjdou dolů rychle sama. Začněte s KETODIET!
100% keto programOn-line podporaChutná a fungujeČeská dieta
generála Svobody 110, Pardubice
Premium účet na zkoušku zdarma - Jak efektivně zhubnout
S aplikací Kalorické tabulky zhubnete efektivně a dlouhodobě | Vyzkoušejte Premium plán
Analýza jídelníčkuPremium účet bez reklamDetailní statistikyDostupné i na hodinkách
Šimkova 1224/2b, Hradec Králové
Učím hubnutí bez diety - Bude to 6 nebo 28 kg?
Chceš konečně zhubnout? Zkus hubnutí bez diety i náročného cvičení. Jsem Danča Hájková
Dr. Vrbenského 33, Kladno
Klíčem k úspěšnému hubnutí je vytvoření kalorického deficitu pomocí správného stravování a cvičení. Je důležité najít zdravý a udržitelný způsob stravování, který zahrnuje dostatek bílkovin, zdravých tuků a vlákniny, a omezit příjem cukrů a nezdravých tuků. Kromě toho, pravidelné cvičení je klíčové pro…
Jak nejrychleji zhubnout? Těchto 7 otázek a odpovědí vás…
To však může být individuální a pro přesnější výpočet se doporučuje obrátit se na nutričního specialistu.
Neobsahuje efektivněMusí obsahovat efektivně
Jak rychle a efektivně zhubnout | BENU.cz
Jak rychle shodit na váze? Na každého platí něco jiného a univerzální recept tedy neexistuje. Několik prověřených tipů a rad ohledně zdravého hubnutí pro vás však máme.
Co na hubnutí pro muže?
Dobrý den,věk je nedostatečná informace nato, abych mohla dobře poradit. Hubnutí není jen o přípravku, ale o dodržování správných stravovacích návyků. Pokud chcete zhubnout a danou váhu si udržet, je nejlepší mírně změnit životní styl a stravování. Velké změny jsou spíše škodlivé, ale hlavně často dlouhodobě neudržitelné. Jídlo by mělo být hlavně pravidelné, jíst byste měl pomalu. Jíst menší porce, zařadit do stravy více zeleniny a vlákniny, ta zasytí ale má nízkou kalorickou hodnotu. Omezit jednoduché cukry a tučná jídla, nahradit je kvalitní bílkovinou. Upřednostňovat vařená a dušená jídla před smaženými pokrmy. Na pití minerálky, čistou vodu, čaje, omezit sladké nápoje. Důležitý je samozřejmě také přiměřený pohyb. Nejzdravější je pravidelná chůze. Pokud jste zdravý a neberete žádné léky, můžete jako pomoc při hubnutí užívat doplněk stravy Obezin.
S pozdravem,
PharmDr. Veronika Orendášová,
vedoucí lékárník, BENU Jungmannova, Jičín
Pomocníci při hubnutí
Dobrý den,na začátek Vám chci pogratulovat k Vašemu rozhodnutí zhubnout. Děláte tím velkou službu svému zdraví, které se Vám jistě odmění a budete se cítit celkově v pohodě a mít paradoxně i více energie.
Jak na konci dotazu zmiňujete, samozřejmě bez změny jídelníčku a pohybu to nepůjde. K tomu bych přidala, že nemůžete po svém těle chtít, aby hubnutí bylo rychlé. Vemte si, jak dlouho jste nabírala kila navíc. Aby hubnutí bylo zdravé, je třeba, abyste byla trpělivá a došla ke svému cíli postupnými kroky. Dalším důležitým bodem je, aby nešlo o dietu, která někdy skončí. Je třeba, abyste si osvojila celkově zdravější životní styl, který Vám bude vyhovovat, a proto si ho do budoucna také udržíte. V neposlední řadě je důležitý spánek. Vaše tělo musí někde brát energii a je proto extrémně důležité, abyste mu dopřála dostatek odpočinku. Nehledě na to, že nedostatek spánku je sám o sobě často příčinou chutí na sladké a přejídání.
Do jídelníčku zařaďte více vlákniny, která Vás zasytí a udělá také dobře na zažívání. Pokud máte vlákniny v jídelníčku málo, můžete ji doplnit různými doplňky. Dnes existují i varianty zcela rozpustné vlákniny, které nemění chuť nápojů a potravin např. Užívají ji proto bez problému i ti, komu běžné druhy vlákniny příliš nechutnají. Dbejte také na výběr kvalitních potravin. Potřebujete, aby Váš jídelníček byl pestrý a obsahoval dostatek bílkovin. Vybírejte si raději potraviny, které nejsou příliš průmyslově zpracované. Takové potraviny lépe zasytí.
U zdravého jídelníčku hraje velmi důležitou roli udržitelnost. Pokud naráz ze 100 % přejdete na jídla, která jsou velmi zdravá, dost možná pro Vás tento jídelníček nebude uspokojující a nevydržíte na této dietě příliš dlouho. Doporučuje se proto, aby z 80 % jídelníček (myšleno 80 % přijatých kalorií né objem jídla) byl jen ze zdravých věcí, ale tu a tam si můžete dopřát i něco, co Vám opravdu chutná.
Doplňky, které zmiňujete, Vám k hubnutí mohou dopomoci. Oba obsahují výtažky s kofeinem (buď ze zelené kávy nebo čaje). Kofein pomáhá stimulovat metabolismus a působí proti únavě, čímž má podpůrný účinek při hubnutí. Složkou Lipoxalu je pak také synefrin, který rovněž působí proti únavě. Dietal obsahuje garcinii kambodžkou, u níž je užívání na hubnutí vychází z tradičního použití, vědecké studie se na jejím efektu neshodují. V obou přípravcích je také složkou vláknina a bylinná složka na podporu detoxikace organismu. Oba doplňky Vám mohou tedy pomoci - né udělat práci za Vás.
Vláknina
LIPOXAL ULTRA FIT
DIETAL EXTRAME REDUCTION SLIM
S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Trnkova
Hubnutí při kojení
Dobrý den,na hubnutí po porodu je nejzdravější pro Vás (i pro vaše miminko), abyste kojila. Hubnutí při kojení má několik svých specifik. Do konce šestinedělí váhu neřešte a hlavně odpočívejte. Ani poté není vhodná žádná drastická dieta nebo snaha o rychlé zhubnutí. Rozhodně se nesnažte hubnout rychleji než 0,5 kg za týden. Dodržujte zásady zdravého stravování - jezte pestrou stravu bohatou na zeleninu a ovoce (samozřejmě ze začátku se musíte vyhnout nadýmavým druhů a hodně kyselému ovoci). Konzumujte dostatek bílkovin, jsou v období kojení velmi důležité a navíc mají velkou sytící schopnost. Zařazujte pravidelně do jídelníčku ryby, které jsou kromě bílkovin také zdrojem nenasycených mastných kyselin důležitých pro mozek miminka. Vhodné jsou pro Vás také celozrnné a mléčné výrobky. Naopak se vyhněte sladkostem, čokoládě a slazeným nápojům.
Pravidelně se hýbejte – brzy si jistě začnete užívat procházky s kočárkem. Výborné je také cvičení určené pro ženy po porodu.
Přípravky na podporu hubnutí často obsahují vyšší dávky kofeinu, což pro kojící maminky není vhodné. Nejsou vhodné ani bylinky na odvodnění. Obohatit svůj jídelníček můžete o vlákninu, která dobře zasytí a podporuje zdravé zažívání. Zkusit můžete například OptiFibre. Jde o zcela rozpustnou vlákninu, kterou můžete přidat do nápojů a pokrmů, aniž by ovlivnila jejich chuť. Nezapomeňte na dostatečný pitný režim.
Pro tělo je důležitý také spánek. I když miminko v noci špatně spí, snažte se využít každou volnou chvilku k odpočinku. Pokud jste nevyspaná a unavená, tělo samo bude mít tendenci “dohánět” nedostatek energie jídlem a budete mít více chutě na sladké.
OPTIFIBRE
S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Trnkova
12 rad, jak začít hubnout a zhubnout. Znáte je?
Ptáte se mě jak začít s hubnutím? Poradím vám, jak začít hubnout a opravdu zhubnout! Přirozeně, bez hladovění a navíc, bez JO-JO efektu. Hubnutí vás bude bavit. Nevěříte? ...
Neobsahuje efektivněMusí obsahovat efektivně
Pět rad, jak nejlépe zhubnout
19. 5. 2015Chcete zhubnout, ale nevíte, jak začít a co vlastně dělat, abyste dosáhli své vytoužené postavy za co nejkratší dobu a zároveň, abyste se netýrali hlady? Máme pro vás pět nejlepších rad, jak zhubnout rychle a bezbolestně a navíc si pak…
Neobsahuje efektivněMusí obsahovat efektivně
Jak zhubnout rychle, efektivně a účinně? Zkuste našich 15 tipů…
Naučte se správně nastavit kalorický deficit, vytvořit zdravý jídelníček a zapojit pohyb pro dlouhodobé výsledky. Poradíme, jak docílit vysněné váhy!
Jak rychle zhubnout a zůstat hubená
Dá se zhubnout 10 kilo za měsíc? Kde je hranice zdravého hubnutí a kdy hazardujeme se zdravím? Poradíme ti, jak na rychlé a zdravé hubnutí s trvalými výsledky.
Neobsahuje efektivněMusí obsahovat efektivně
5 tipů jak efektivně zhubnout a udržet si váhu.
Jak si udržet stejnou váhu? Podívejte se na 5 tipů, jak mít jak zhubnout a udržet si váhu, od kvalitního spánku až po vyváženou stravu.
Jak nejrychleji zhubnout? Máme návod krok za krokem | Aktin
Chystáte se co nejrychleji zhubnout? Přečtěte si praktický návod, jak hubnout rychle, s rozumem a udržitelně. Teď to konečně vyjde i vám!
Jak zhubnout | Pilulka.cz
Věřím, že kombinace mentální a fyzické aktivity je klíčem k udržení rovnováhy a svěží mysli.
Neobsahuje efektivněMusí obsahovat efektivně
Zhubněte, i když se tělo brání - Řešení, jak porazit obezitu
Obezita vás již nemusí omezovat. Zjistěte, jak se k této nemoci postavit.
Psychologie hubnutí - Subra, Podolská 110, Praha
Bez psychologa je hubnutí těžké. Získejte prémiovou péči od specialistů na hubnutí.
Jak zhubnout - Thermo Fat Burner 329 Kč
Jak zhubnout? Silný spalovač tuku, co funguje. Doplněk stravy.
nám. Svobody 844, Pohořelice
odkazuje na služby nejen od Seznam.cz.
© 1996–2025 Seznam.cz, a.s.
