Podle doporučení Světové zdravotnické organizace je pro seniory optimální věnovat se lehké fyzické aktivitě dvě až tři hodiny týdně. Jde o takové činnosti, při kterých se zvýší tepová frekvence, ale člověk není udýchaný natolik, aby nebyl schopný mluvit nebo třeba zpívat.
© 1996–2025 Seznam.cz, a.s.