Spánek patří mezi útlumové a relaxační procesy organismu. Je nepostradatelný pro fyzické a psychické zdraví u dospělých i dětí. Jak podpořit jeho kvalitu?
Spánek je důležitou součástí života a jeho kvalita ovlivňuje naše zdraví. Jestli se chcete skutečně probouzet svěží a odpočatí, vyzkoušejte těchto 10 tipů.
Stejně jako potrava, pití, dýchání, tak i spánek a odpočinek patří mezi základní biologické potřeby člověka a je nenahraditelný. Říká se, že jedna hodina spánku ...
Člověk stráví spánkem přibližně jednu třetinu života. Na kvalitu spánku má zásadní vliv kromě jiných faktorů i to, co během dne jíme a pijeme. Ať trpíte nočními můrami nebo máte problém s usínáním, za těchto pět potravin zlepšujících…